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如何做到快速健康地减肥呢

生活水平的不断提高，让物质生活越来越丰富，吃的多运动的少，使得肥胖成为了很多现代人的烦恼。如何做到快速健康地减肥就成了很多人想要得到答案的问题。在饮食方面需要注意：1、每顿五分饥饿保健康。别说是老生常谈，的确这是非常有效

5种方法轻松让你萝卜腿变美腿

很多MM贪吃，又因为久坐而缺乏运动，导致大腿的脂肪堆积，于是就出现了所谓的大象腿和萝卜腿，使得身材比例很不协调，所以，小编想在这里告诉大家萝卜腿变瘦的方法，帮你甩掉大腿肉肉。运动方法上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，

日常减肥方法哪种最有效

有的人减肥是专门去健身房或去瑜伽馆，而有的人减肥就是利用日常生活当中的一些运动或饮食来达到减肥效果的。当然对于工作紧张，不想花大价钱减肥的女性来讲，就可以利用我们给大家介绍的以下的日常减肥方法去减，既省钱又有效。日常减肥

减肥有效方法拥有紧致细嫩的美背你HOUL住吗

减肥有效方法到哪里去找呢？其实只要是正确的合理的科学的减肥方法都是有效的，有的人减肥不成功的原因就在于他没有找到正确的方法，有的人减肥不成功的原因在于他没有坚持去做。下面我们就给大家介绍如何能够让您拥有紧致细嫩的美背？关

明星榜样 5位女星自曝丰胸秘籍

导读：现代女性的生活压力越来越大，身体健康遇到的问题也越来越多，就胸部出现的各种问题，就足够让很多女性烦恼。胸部枯瘦干瘪不伦不类、胸部下垂外廓变形又难看，有点意识的女人都会觉得没有丰满的乳房是很难堪的事情。其实关于丰胸的

如何在秋季也能快速减肥

每个减肥的人都想自己能立马减肥!想要尽快看到减肥的效果，那么，今天小编就介绍一种秋季快速减肥的方法。减肥的美眉赶紧学起来哦!1、要乐观面对肥胖或许让你非常苦恼甚至自卑，但是，要懂得爱自己。如果连自己都不好好爱自己，那又哪

拉肚子是减肥方法中的最大误区

一、拉肚子减的不是＆ldquo；肥＆rdquo；春夏季是腹泻的高发季节，引发腹泻的原因也比较复杂，如果不及时正确的对待，加上天气炎热，很容易导致身体脱水。以为拉肚子就等于排毒，排毒就能减肥，殊不知，频繁腹泻排去的，是身体

白领预防颈椎病7招

现在已经是冬天，人的骨骼在冬天就会显得特别脆弱，所以患上颈椎病的患者更应该做好预防。另外，颈椎病并不只是中老年人的专利，现在由于工作和生活的不良姿势，越来越多的白领也患上了颈椎病。这种现状给广大的年轻人应该敲响警钟。下面

检测松弛度重朔紧致的小脸

肌肤中所含的胶原质让肌肤富有弹性，但随着年龄的增长胶原质的含量会逐渐减少，肌肤的弹性也会越来越小，日渐松弛。肌肤失去弹性最初是从眼角、嘴角下垂开始，后来整个面部的轮廓都开始变形。我们的教给你几种防止肌肤松弛的方法。在自然

身体渐渐苏醒时减肥最好！

5：00身体渐渐苏醒，体温开始上升这个时候，你还处于睡眠中，但是你的身体已经开始整装待发，因为苏醒是一项需要很多步骤的重大任务，所以，理所当然的，身体要早做准备！从五六点开始，体温慢慢上升，肾上腺分泌最大量的皮质醇，有助

少女时代减肥方法大公开

风靡亚洲的韩国女子天团＆ldquo；少女时代＆rdquo；的9名成员各个都拥有天使的脸蛋，以及魔鬼的身材，让众多男男女女疯狂不已，那么她们是如何减肥的呢？今天减肥达人就为大家独家揭秘少女时代的减肥瘦身方法，赶紧来看看吧！

四个时间段喝水管饱狂减肥

大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!午饭时段：餐前饮水减食量

拉丁舞让瘦身变得如此简单

不论是佛朗明哥式一边交叉双腿，变化脚步，一边舞动双手，突显身体曲线，或是曼波扭动腰部等动作，累积组合之后，你便可以随着音乐，舞出一段性感狂野的拉丁有氧了，这是整个课程最high，也最愉快的阶段。指导老师许筠柔表示，他们不

砂糖牛奶减肥七成人试验有效

这个神奇的方法，使用一个月约70%的人宣称有效哦！砂糖牛奶减肥法的成功关键：安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制。用餐前喝一杯＆ldquo；砂糖牛奶＆rdquo；初看到饮用牛奶加砂糖可以瘦的方法，心中实在

霍思燕健康减肥法去水肿美容养颜

她是中国当红演员之一，苗条的身材，白皙的皮肤，可圈可点的演技，让她凭借《少年天子》中的精彩表现，一下子让观众记住了她，是的，她就是霍思燕，现在的她不仅名利双收，星途更加灿烂，可是一如如此美丽的她，当年也曾有过一段痛苦的减

夏季减肥光纤溶脂真能燃脂掉膘吗？

光纤溶脂减肥是利用等离子光热溶解理论的脂肪溶解技术，通过将脂肪细胞均匀液化，在人体的自然代谢时将其液化的脂肪排出体外。传统射频、超声、激光等技术都是通过体外热效应使温度达到62＆mdash；75度让胶原层断裂后重组达到紧

女子梦游外出觅食，导致体重激增

　根据英国媒体报道，这名患有夜间进食失调症的女大生名为凯特，原本就患梦游症的她，一周至少会自动外出＆ldquo；觅食＆rdquo；3次，就算她试图把自己锁在房间里，睡着后她还是会想办法＆ldquo；溜出门＆rdquo；

为什么运动了体重了反而增加了

有些朋友运动几天后大惊失色，因为她们发现体重不仅没有下降，反而有所上升，这个时候她们可能就完全不知所措或者放弃了运动。本篇就是为这些朋友准备的。运动后为何增重运动在减肥中主要起着两个重要作用，包括：1、直接消耗大量的热量

吕燕抱混血儿子写真身材完美 传授产后减肥六大原则

吕燕抱混血儿子写真身材完美传授产后减肥六大原则近日，名模吕燕十年后再登elle封面的她怀抱爱子母爱泛滥。吕燕的混血儿子非常的可爱，吕燕老公为法国人：“他是一个投资顾问，但更像艺术家。他是典型的法国人，享受生活永远是第一位

青岛博士3D数字隆鼻，给你立体五官之美！

什么是博士3D数字隆鼻？博士3D数字隆鼻在传统＆ldquo；韩式隆鼻＆rdquo；的基础上，走更精细、更人性的数字化路线。它用数字化计量鼻型比例，依据鼻部美学标准，雕塑鼻假体，并根据顾客自身脸型，三庭五眼数据以及气质和审

产后肥胖该如何减肥最佳时间把握住

产后瘦身，是指产后妈妈因为宝宝出生后体重增加，为了产后恢复而利用功能锻炼、饮食调整、物理方法一种或多种瘦身方法减轻体重到正常水平，尽可能恢复到孕前体重。产后瘦身重点在于紧致肌肤，今天跟随小编一起了解一下产后肥胖该如何减肥

手臂太粗不要愁为你推荐几个快速瘦手臂的减肥动作

在这个以瘦为美的年代，很多女孩子极为关注自己手臂的线条，这样穿裙子或者短袖才有骨感美。关于手臂要如何瘦下来呢,下面小编就和大家分享快速瘦手臂的方法，想快速瘦手臂的爱美的朋友，不妨跟着小编一起过来看一看了解一下吧。洗澡按摩

冬季暖身减肥食谱，让你瘦不停

冬天一到，听着窗外呼呼地风声，看着窗外皑皑的白雪，再感受一下被窝里的温度，哪怕是意志再坚定的妹子也会有所动摇——暂时放弃自己的减肥计划。可是，美丽身材可拖不得。那可怎么办呢？纠结？犹豫？没必要，小编现在就来为大家介绍几款

三组拉伸动作，塑造完美体态

很多MM认为减肥每天只要赤芍一点就可以了，但小编告诉大家减肥还是要运动的，今日就教你三组拉伸动作，帮你塑造完美体态。一、拉伸上半身：挺直腰杆站立，双腿打开到与肩同宽，双手抓住毛巾的两端，一边呼气，一边把毛巾举高在头顶，拉

快速甩掉双下巴瘦成瓜子脸

很多女性都想有紧致的颈部和下巴线条，被人们称为＆ldquo；富态＆rdquo；的脸是很多女性都不喜欢的，脸上肉嘟嘟的已经让很多女性纠结了，如果是双下巴那就更让女性懊恼了，如何甩掉双下巴瘦成瓜子脸？这是很多女性都非常关心的

科学的跑步姿势是怎样的？

1、头和肩跑步动作要领＆mdash；＆mdash；保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。 2、臂与手跑步动作要领＆mdash；＆mdash；摆臂应是以

一天中的五个巅峰瘦身时刻一览表

一天中，有五个时刻是人最想吃东西的时候，如果我们在这个时候，不去压制自己，放纵自己的食物，那长久下去，肥胖、超重自然会找上你。可是我们只要在这五个时刻，稍微的克制自己，那么也是我们减肥最有效的时候，这个时候瘦身的效果自然

摄入优质油脂，让减肥更健康

减肥（冬季减肥吃什么好）是爱美人士毕生的事业，但是减肥（减肥）的过程总是令人有些痛苦。除了运动（哪种运动提高性能力）很累，饮食也需要控制，一些高热量的美食基本就无缘了。许多人为了缩短（性生活时间短怎么办）痛苦过程，采用快

为你推荐几个瘦腹操想瘦腹的朋友赶紧学起来吧

在这个以瘦为美的社会，越来越多的人开始关注自己的身材。平时人们一发现自己开始变胖，往往都是从肚子开始的，有的人整体不太胖，却拥有一个大大的肚腩，穿起衣服来很影响个人的形象。那么如何瘦腹部赘肉呢，接下来小编为大家介绍一款瘦

肚皮舞健身瘦身齐上阵

如果你还认为瑜伽是最新潮的健美方式，安详而古老才能放松身体的每一根神经，那你一定out了，如今银川女性休闲运动乃是热力青春的肚皮舞。这种又被很多人叫做“印巴舞”的东东，已悄悄在爱美的女士中蔓延。它起源于埃及，兴起于中东，

经络按摩减肥效果更显著，别只是心动赶紧行动

推拿减肥是什么？相信很多人听过按摩减肥，针灸减肥，对于推拿减肥是很少知道的吧，其实推拿减肥与经络减肥有些相似的，不过比按摩减肥要复杂的多。下面小编就跟大家介绍一下推拿减肥吧。胖者经按摩推拿减肥治疗后，饥饿感明显减轻，也不

肚皮舞秀出你的舞姿秀出你的身材

古老的黄龙溪街巷在五彩斑斓的灯光映照下，成为最炫目的舞池。肚皮舞如今在中国已经成为了一种时尚的标签，并且有越来越多的人们被卷入了这场“肚皮风暴”。四川成都11日晚举办了一场单身白领节，古老的黄龙溪街巷在五彩斑斓的灯光映照

减肥需要科学的方式 5种减肥方法你应该知道

很多人都在减肥，但是真正减肥成功的人并不多，这是为什么呢？专家指出非常重要的一个原因就在于大家并没有采取科学的方式。现在的减肥方法五花八门，但是并不是每一种减肥方式都是和大家，想要成功减肥而又不伤害身体，大家应该采取科学

女性下半身总发胖真实原因

下半身肥胖问题一直困扰着女性，因为女性都知道双脚发胖是很难减。而且到秋冬季节，又是穿牛仔裤的季节，如果双脚变粗，穿起牛仔裤来也不好看。到底下半身为什么容易发胖呢？穿了一条漂亮牛仔裤，腰上赘肉却冒出来，还有一天天变粗的大腿

快来看看哪些瘦身运动减肥效果比较好

说到瘦身运动，我们脑海里就浮现出各种运动项目、跑步、跳绳、游泳、骑行等，都是我们日常锻炼的体育项目，可以帮助我们增强自己的身体素质，其实现在我们的年轻人好多更看重的是它们的减肥特性，运动不仅可以加速我们脂肪燃烧，还可以帮

抽脂减肥都有哪些副作用减肥的朋友一定要看看

在日常生活中，有些人为了追求美和苗条，决定忽略平常的减肥方式，铤而走险进行抽脂减肥。抽脂减肥虽然说是减肥方法的一种，但抽脂减肥本身有很多的副作用，而且人与人的体质不同，所带来的效果也不尽相同。那么接下来小编就详细给大家说

夏季想减肥你一定要多吃这5种水果和蔬菜

夏季的到来让很多身材匀称曲线优美的美眉可以肆无忌惮的穿热裤暖群，大秀身材，着实让人羡慕。当然也有一部分朋友不敢露大腿和满身赘肉的小腹，这种感觉真的很不好啊。不过不要担心，在夏季开启自己的减肥计划还是可以抓住夏季的小尾巴的

瑜伽减肥6个不得不说的优势你知道吗

瑜伽减肥如今非常的火爆，众多的减肥者都对这种减肥方式感兴趣。减肥专家指出，这种运动方式确实非常有优势，补技能帮助减肥者塑造体形，同时减肥效果也是非常理想的。下面小编就向大家详细的介绍一下瑜伽减肥的6大优势，感兴趣的朋友别

宝宝身高体重对照表

身高体重（男/女）身高体重（男/女） 45 2.64 2.62 71 8.84 8.52 46 2.67 2.73 72 9.03 8.74 47 2.75 2.

促进代谢nbsp;收腹带瘦腰运动

不说你不知道，跟体内代谢息息相关的就是我们的肝脏和肾脏。寒冷的冬天很容易令体温过低，主要还是因为体内的内脏受冷，所以要令新陈代谢再次加速，秘诀就在于为肝脏升温！只要代谢上升，体内的热量就能作为能源快速被消耗掉，脂肪燃烧起

睡觉也能减肥的小窍门

推荐：港台女星教你瘦身秘诀5种减肥方法越减越肥为什么睡眠时间较短，就会容易胖呢？这是因为睡不饱，会破坏＆ldquo；瘦体素＆rdquo；与＆ldquo；Ghrelin＆rdquo；的荷尔蒙平衡而造成的。瘦体素是分泌脂肪细

坚持有氧运动练出迷人细腰

腰肢是女人展现身材的重要一部分，如果胳膊腿很细。但是大水桶腰那就很是影响视觉了。还有拥有一个纤细的腰肢，在你穿露脐装和低腰小热裤的时候才会让你更加的受众人瞩目。但是，拥有纤细腰肢的一个更加重要的原因是：你的健康。有氧运动

如何消除肚子上的赘肉教你五招瘦肚诀窍

在这个看脸和看身材的时代，越来越多的女性朋友开始关注自己的身材。腹部有小肚子是很多女生们十分烦恼的事情，而且肚子上的赘肉特别难减掉，所以平时不得不穿一些宽松的衣服来遮挡。其实肚子上的赘肉并非不可减去，下面告诉大家瘦肚子的

女人45岁停经怎么办？

而含有雌激素的豆制品有很多，例如：大豆、小麦、黑米等，而这些食物中大豆是最好的选择，不仅富含丰富的雌激素，而且对于解决女性早衰很有影响。这能够很好的舒缓女性的心里压力，而且能够保证饮食的多样化，豆制品我们能够换着花样吃，

刮痧减肥能刮走肥肉吗

刮痧减肥能刮走肥肉吗？这个问题确实是很多女性想咨询的问题。因为现在有部分的女性都在运用刮痧减肥法来减肥。而据专家介绍，刮痧减肥法是利用刺激胃经、胆经等经络，这样就可以起到消除水肿的作用，因此就有着减肥的效果。刮痧减肥对哪

工作之余白领减肥要关注哪些方面

现在很多的白领人士都面临着肥胖的问题，肥胖不仅让大家的形象大打折扣，同时也在一定程度上危害了大家的健康。对于白领来说，减肥是势在必行的，那有没有什么方式既能帮助大家减肥同时又不会影响大家的工作呢？利用工作环境与同事们交流

手术减肥常识有哪些

漂亮的脸蛋总得有完美的身材来陪衬，可是很多女性的确有天使的面容，但是确找不到魔鬼的身影。于是纷纷采用时下最为流行的减肥手术，如果你真的想通过减肥手术来达到减肥的目的，还是先了解一下减肥手术的相关常识吧。大概分为三种减肥手

上班族减肥难学会这几个动作让你轻松减肥

我们知道长年累月在办公室上班的上班族们，由于缺乏一定的运动很容易让自己身体发票。再加上不合理的饮食习惯和作息时间，身上的赘肉嗖嗖的长，上班族们真是看在眼里急在心里。其实上班族也是可以减肥的，下面为你推荐办公室减肥动作，这

“神仙姐姐”的瘦身餐

刘亦菲1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，还有一双摄人心魂的凤眼，以及因为有留美背景而拥有的成熟气质。这一切，都让人炫目，更让人好奇：她到底是怎样保持完美体形的呢？＆ldquo；神仙姐姐＆rdquo；刘亦菲的

水肿的原因有哪些

明明没有那么多脂肪，但是一旦出现水肿就会让你看起来大一号，那么是什么原因导致的水肿呢？又该如何来消水肿，一起来看下。＆emsp；＆emsp；导致水肿的原因＆emsp；＆emsp；一、血浆胶体渗透压降低＆emsp；＆ems

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