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女人在经期可以减肥吗*韩伊唯
2023-01-03

女人在经期可以减肥吗*韩伊唯当女人的青春期结束后,女性开始生理周期约几十年,每个月都会经历几个不舒服的周期,月经周期也反映了女性的身体健康问题。最近有文献主张,女性在月经周期减肥可以取得更理想的效果,所以女性可以在月经期间减肥。

女性在面对生理周期时,大多会因为月经的到来而感到厌恶,在月经期间有很多禁忌,比如不能吃生冷的东西,不会游泳,不能多运动,如果相反,月经会掉脸"阿姨"会丢下脸,只等我们痛经,甚至有可能患上妇科疾病。"这是因为女性雌激素在月经过程中的作用,可以使女性在各种功能、低免疫力或代谢内分泌紊乱引起的,所以在经期女性需要休息,注意休息,但女性在月经期间可以减肥吗??答案当然是否定的,那么为什么有人会建议在月经期间减肥呢?经期减肥时应注意以下几点:

1经期减肥时间

经期减肥,并不是指在月经期做运动。经过以上的叙述,我们得知,女性经期是不适合做运动的,需要通过经期减肥的女性,应当选择在经期结束后的一周内运动减肥。在这一周七天的时间内,女性的激素水平趋于正常范围,此时运动可保持在最佳的运动状态,也能使减肥效果更好。

2经期减肥饮食

经期减肥在饮食方面也有很多讲究,应当选择低热量、低碳水及高蛋白的食材做为日常饮食,因为我们都知道减肥原则是三分练、七分吃,如果饮食方面吃得健康正确,可以让运动减肥的效果更加理想,这也是很多人选择轻食做为时尚午餐流行的原因。

女性因为特殊的月经周期而有了减肥的捷径,所以更应当利用好这天然的机会,达到满意的身材。