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喝枸杞水可以减肥吗?
2022-07-14

喝枸杞水可以减肥吗?喝枸杞水真的可以减肥,这是因为枸杞能够调节肝脏,促进新陈代谢,帮助身体排除毒素,从而达到减肥的效果。但是只是依靠喝枸杞水减肥的话效果不大,减肥最重要的是节食和运动,有规律的饮食习惯和健康的生活习惯才是减肥的关键。枸杞只能起到辅助作用,不能只依赖喝枸杞水,坚持运动才是最有效的方式。

除了减肥以外,枸杞还能够补气血降血压、养肝明目等等。枸杞中含有多种维生素、矿物质、氨基酸和枸杞多糖,经常食用枸杞可以补充人体所需营养物质,提高身体免疫力。除此之外,枸杞富含花青素,而花青素能够抗氧化,降低细胞氧化速度,延缓衰老。花青素是天然水溶性自由基的清除剂,能够有效预防与自由基有关的疾病,如心脏病、风湿病等等。

经常喝枸杞水还能够改善睡眠,睡觉之前适量饮用枸杞可以帮助睡眠,提高睡眠质量。但要注意用量,饮用过量则会失眠多梦。而且喝枸杞水还能够补充体内能量,抗疲劳。因为枸杞中含有枸杞多糖,枸杞多糖对于肝损伤有着很好的治疗作用。枸杞抑制脂肪在肝细胞内堆积,促进细胞再生,因此食用枸杞可以修复肝损伤,抑制脂肪肝。

枸杞可以保护心脏、降低血脂,调节肾脏功能。枸杞中维生素丰富,近视的人食用枸杞可以保护视力,所以食用枸杞是非常有好处的。枸杞是温和的食物,过量服用容易上火,脾气暴躁,不利于身体健康,因而要适量食用。